Punt Welzijn Goedbezig Weert Blog

Jonge mantelzorgers

Is er bij jou thuis iemand lang ziek, gehandicapt, verslaafd of depressief? Maak je je daar zorgen over? Help je thuis mee in het huishouden, doe jij de boodschappen of zorg je mee voor je familielid? Ben jij jonger dan 25 jaar? Dan ben jij een jonge mantelzorger!

Als Jonge mantelzorg groei je op in een gezin waar iemand lang ziek is en jij meehelpt bij de zorg of het huishouden.

 Wat doe je dan bijvoorbeeld?

Helpen in en om het huis, troost bieden of helpen bij het zorgen voor de zieke. Dan bedoelen wij niet af en toe een keertje helpen maar als je bijna altijd meer doet dan je vrienden en vriendinnen. Jij bent niet de enigste....wist je dat 1 op de 4  jongeren mantelzorger zijn? Het is mooi als je meezorgt en helpt en het kan ook heel leuk zijn. Helemaal niks mis mee dus. Weet wel dat als je vragen hebt of je wilt er eens met iemand over praten hoe het bij jullie thuis gaat dan kan dat. Ook kunnen wij jou misschien helpen als je door de zorgen of taken die je hebt problemen krijgt op school of met je vrienden, laat het ons gewoon even weten dan kijken wij samen verder.

Wil je weten of jij een jonge mantelzorger bent? Doe de test van Mezzo hier.

 

Steunpunt Mantelzorg, van Punt Welzijn

  • Informatie, advies of een luisterend oor

Ben jij of ken jij een jonge mantelzorger, en wil je meer informatie, een keer praten over je situatie of horen wat er allemaal is voor jonge mantelzorgers, dan kun je contact opnemen met Diederieke Brueren, jongerenwerker bij Punt Welzijn.

  • Waardering

Jonge mantelzorgers worden op de Dag van de Mantelzorg op 10 november extra in het zonnetje gezet. Ben of ken jij een jonge mantelzorger? Dan kun je jezelf, of hem of haar, aanmelden voor een leuke verassing! Je kunt hem of haar aanmelden door een mailtje te sturen met daarin de naam, geboortedatum en het adres van de jonge mantelzorger.

  • Maatjes

Maatjes kunnen jou verder helpen als het allemaal even niet lukt. Dan komt een maatje een paar keer naar jou toe jou gezelschap te houden of om samen iets te gaan doen. Wij proberen altijd iemand van jou leeftijd te vinden die er dan voor jou zal zijn.

Contactgegevens: d.brueren@puntwelzijn.nl of 06-46356939, je kunt ook een berichtje sturen via Whatsapp.

Andere organisaties:

  • De Vraagwijzer

Bij de Vraagwijzer kun je vragen stellen over allerlei regelingen en voorzieningen, zoals bijvoorbeeld de WMO of het persoonsgebonden budget.
De vraagwijzer vind je in het gemeentehuis op Wilhelminasingel 101 in Weert.

Telefoon elke werkdag: 08:30 – 12:30 uur : 0495 575 000

Open inloop (zonder afspraak): Maandag, dinsdag, woensdag en vrijdag: 09:00 – 12:30 uur. Woensdag: 13:30 – 16:00 uur. De Vraagwijzer werkt op donderdagochtend op afspraak.

E-mail: vraagwijzer@weert.nl & Website: www.weert.nl/vraagwijzer

Internet:

Ben je op zoek naar meer informatie over mantelzorg? Kijk op onderstaande websites:

Algemeen

o   www.Mezzo.nl : Mezzo, organisatie voor Mantelzorg.

o   www.Snelbeterinjevel.nl : Snel beter in je vel, hulp bij stressklachten. Snelbeterinjevel.nl biedt 3 online trainingen aan om te werken aan slaap-, pieker- en stressklachten. De trainingen kun je zelfstandig volgen, je ontvangt dus geen begeleiding Een training bestaat uit praktische oefeningen die je kunnen helpen om je klacht te verminderen. Je kiest zelf welke oefeningen je eerst doet, en wanneer je ze doet.

Websites voor jongeren met een familielid met psychische problemen of een verslaving:

o   www.Survivalkid.nl : voor jongeren met een vader, moeder, broer of zus met psychische problemen of een verslaving

o   www.Kopstoring.nl : voor jongeren met een vader of moeder met psychische problemen of een verslaving

Websites voor jongeren met een familielid met een ernstige ziekte:

o   www.Kankerspoken.nl : voor en over kinderen die een vader of moeder hebben met kanker

o   www.Mskidsweb.nl : voor kinderen met een vader of moeder met Multiple Sclerose (MS)

o   www.Brainkids.nl : voor kinderen en jongeren die in hun omgeving te maken krijgen met niet aangeboren hersenletsel (NAH).

Websites voor jonge mantelzorgers met een andere culturele achtergrond:

o   www.Hulpmix.nl : voor jongeren met diverse culturele achtergronden, onder andere over zorgen voor je ouders

o   www.Zorgvoorjeouders.nl : voor jongeren met diverse culturele achtergronden die zorgen voor hun ouders

Ken je het piekerkwartiertje al? Probeer dit eens!

Wat is piekeren?

Piekeren is een van de meest belastende activiteiten die er zijn. Dag en nacht geplaagd worden door twijfel, onzekerheid en dilemma’s. Nooit een moment van rust in je hoofd. Tegen beter weten doorgaan terwijl je weet dat het niet klopt. Als je eenmaal gekozen hebt voor een richting, is het moeilijk dit weer los te laten.

Het kan helpen om volgens plan te piekeren. Hierbij is het dus de bedoeling dat je flink piekert, maar wel op momenten die je zelf in de hand hebt.

Stel daarom twee keer per dag een piekerkwartier in, waarin je je gedachten de vrije loop laat. Een aan het begin en een aan het eind van de dag. Het is van groot belang dat je je ook houdt aan deze piekerkwartieren. Belangrijk is dat je je gepieker de rest van de dag uitstelt. Deze dingen kunnen je helpen om gepland te piekeren:

  • Vaste tijden op de dag waarop je ongestoord kunt piekeren.
  • Een wekker of timer die in de gaten houdt hoeveel je nog moet piekeren.
  • Als de wekker afgaat, ga je iets anders doen.
  • Een piekerschrift waarin je je piekergedachten opschrijft. Dan begin je het piekeren eerst met lezen en ga je daarna al schrijvend door met piekeren.
  • Een geschikte plek om te kunnen piekeren: bijvoorbeeld een tafel met rechte stoel.
  • Een lijstje met steekwoorden voor piekeronderwerpen. Dit lijstje maak je gedurende de dag, op de momenten dat je geen aandacht schenkt aan de gedachten, zodat je er op terug kunt komen op het moment dat je had bestemd voor piekeren.
  • In het begin zal het nog lastig zijn om je gedachten tussendoor uit te stellen tot het volgende piekerkwartier, maar geef niet te snel op. Oefening baart kunst.
  • Het kan op een gegeven moment ook lastig worden om het volle kwartier te moeten piekeren. Je wilt er dan misschien eerder mee ophouden. In dat geval kun je overstappen op ‘positief piekeren’: intensief denken aan mooie dingen en fijne ervaringen.